cos na

Sebek naprawdę xpand już pompuje wystarczająco ale jak chcesz, napewno lepiej jest zainwestować w te kilka kapsów estru niż w nitro gdy masz już dobrze działający w tym względzie xpand, zresztą nitro musisz dawkować we większej dawce niż zaleca producent więc nie wiem czy tak wyjdzie tanio, ja bym wolał odrobinę kretki jeszcze po treningu wziąć [...]

mówisz ze mam olac nitro? hmm.. wiec tak jak już mówiłem cykl opieram na xpandzie bede go brać przed i po treningu...sam ester? coś w stylu cm2?

[...] dodatkową warstewkę a to juz utrudni ocenę przy probie spalania tego tłuszczu... jak bedziesz miał z tym problem to najwyżej zmieni sie formę kreatyny. jak już chcesz cos z pobudzająco -pompujących to wrzuc raczej massacrę bo w niej znajduje sie ponadto hmb i alc a one przy spalaniu tluszczu/poprawie jakości mięśni odgrywaja także niemala [...]

słuchaj ja jak zaczynałem i nic przed tym nie ćwiczyłem to ważyłem ledwo ponad 63kg przy wzroście 180cm, byłem chudy i wysoki ale to mnie jeszcze bardziej mobilizowało do treningów-chciałem coś ze sobą zrobić(zmienić). Na treningach napewno nabierzesz masy tylko nie licz że wyrośniesz na 100 kiagromego wymiatacza trenując same MT - za dużo aerobów [...]

Wiszenie na drązku nic nie daje. Powiś sobie po treningu żeby rozluźnić przestrzenie międzykręgowe po ciągach czy siadach. Może jeszcze coś urośniesz, niektórzy mają późniejszy skok wzrostu. Sam na taki licze bo też za duży nie jestem(naciągane 170cm).

patrzac jeszcze na te diete i na profil to nie widze takiej mozliwosci, zebys mial nadmiernie obrastac tluszczem wiec albo cos pomijasz i nie wspominasz albo grubo przesadzasz i jestes przewrazliwiony

raczej mase... potem jak byś się dobrze znał to byś mógł redukować z najazdem na masę beztłuszczową same mieśnie bez tłuszczu to by było coś

te 220 chciał nawet dwójką wycisnąć jak coś, a że jedzie na suchara już od kilku sezonów wiem bo przecież go widze i rozmawiam z nim kilka razy w tygodniu na treningach. Pozatym na kadrach kiedy trenerem był smalcerz nie brał nikt i sukcesy były, natomiast teraz kiedy jest Choroś już niektórzy musilie spiedalać i sie cewnikować. Zmieniony przez - [...]

moze cos mi doradzisz bo widze ze znasz sie na tym

Edytuj posty jeśli chcesz coś do nich dopisać. Co do treningu to najlepsze będzie połączenie siłówki z aerobami bądź interwałami (hiit - w dziale fitness jest artykuł). Z treningu siłowego dobre będzie FBW (dział trening - tam znajdziesz artykuł na temat FBW). Aeroby to chyba nie muszę mówić co to jest? Napisz jak się odżywiasz.

ok juz je widze dziekuje bardzo mam nadzieje ze cos zmienie na pewno dam znac czy pomoglo ale tak czy inaczej dziekuje za opierdziel i dobre odpowiedzi (mam nadzieje)

ok dzieki za wskazowki nie sadzilam ze dostane juz dzis odpowiedz, wiedza zerowa bo jak mam czytac powtarzajace sie posty to mnie skreca poza tym kazdemu chodzi o cos innego a tak trafilam na skalara ktory podal mi co mam robic i za to dziekuje

Nieno mowil ze to wlasnie zaczely go chwilami sutki bolec ale chwilowo i niestety wyczuwa takie kulki grodki czy cos czyli raczej na pewno gino

napisalem na gg :D jak cos to osobiscie odbiore ;]

Za 150 zł to duzo sprzętu nie kupisz, na siłowni moze coś zdziałasz przez te 2 miesiące.

Poręcz bardzo chętnie, z tymże na stacjonarną mnie nie stać, a z kolei do ściany nie mam możliwości. Także to niestety odpada... A co do sztangi i obciążeń - moglibyście mi coś doradzić w tej kwestii? Drążek kupuję jutro i wyniesie mnie około 30 zł, także zostaje 120. W tej kwocie się zmieszczę?

Wywal masło orzechowe chyba że z włoskich lub laskowych. Wywal serek homogenizowany. Dawaj świeże warzywa nie sok on nie zastąpi warzyw. Mass activator wystarczy. 18 wymień posiłek na coś naturalnego V znów daj warzywa serek razowiec i lniany

Chyba masz racje. Poprawie diete bo za bardzo polało a bold niech lezy na lepsze czasy. Wolalem spytac kogoś w temacie niz robic cos pochobnie. dzieki

rozisz caly plan treningowy to bedzie mozna cos doradzic. wiek 13 lat nie jest jeszcze tym odpwoiedim na pelny trening silowy, wiec to rowniez trzeba miec na uwadze z plecemi jest ten problem, ze ich nie widzimy, trudniej wypracowac polaczenie mozg-miesien zeby zaangazowac odpowiendio miesnie

cho na gg na chwile...bo cos nie kmienie